瑜伽

澳客网杀号 www.8sva1.com.cn > 美体 > 瑜伽 > 正文

桥式减肥瑜伽 瘦腰提臀又美腿

作者:蝶恋花    2016-05-13 23:43:25    浏览量:
字号:T T
导读摘要:下面几个减肥瑜伽动作,可紧实臀部肌肉,修饰腰臀腿线条。练习时保持自然呼吸、循序渐进。

减肥瑜伽

桥式瑜伽

动作:双脚贴地,双膝平行,臀部尽量向上抬,头、颈及肩膀紧贴于地。

减肥瑜伽

桥式变化式瑜伽

动作:延续基本式的动作,将一脚垂直抬起,臀部尽量抬高。

温馨提示:

肩颈或腰椎曾受过伤的人不要做此动作。

减肥瑜伽

弓箭式瑜伽

功效:强化腹肌,按摩内脏,加强脊椎弹性。

动作:趴在地上,力量集中在上半身,双手将双脚拉离地面。

来源:澳客网杀号    
分享到:

上一篇:调整姿势瑜伽 练出优雅气质
下一篇:伸展式减肥瑜伽瘦腹又养生

猜你感兴趣
if(data.status==1) { $("#favorite").html('收藏成功'); } else { alert('请登录'); } }); } $(function(){ $('#Article .content img').LoadImage(true, 660, 660,'//www.8sva1.com.cn/statics/images/s_nopic.gif'); }) //-->
澳客网杀号
我有话说
澳客网杀号
  • 增强“四个意识”,争做合格党员 2018-12-10
  • 平安智慧城创新车险投保全程线上化 深圳司机开车已不用带保险单了 2018-12-09
  • 理念层面讨论多 具体业务应用少 金融科技原始创新还需加把劲 2018-12-09
  • 5月社融大幅萎缩 多位专家预计后续降准可期 2018-12-09
  • 鹿晗解说、姜文定制宣传片 世界杯主题的网综来了 2018-12-09
  • 资格考试报名应注意哪些事项? 2018-12-08
  • 主编周记:有一种美好生活叫以酒为善联通一切葡萄酒 瑟兰 2018-12-08
  • 做好民族宗教和脱贫攻坚工作 夯实藏区长治久安基础 2018-12-07
  • 全省手机报推广发行经验交流会在大悟召开 2018-12-07
  • 中国精神  乘“舟”出海:龙舟运动风靡全球 2018-12-07
  • 为乡村振兴贡献党校智慧和力量 2018-12-07
  • 5月中国汽车经销商库存系数为1.59 2018-12-06
  • “大头儿子”著作权纠纷案二审开庭 2018-12-06
  • 货车挖掘机同时起火被烧 砀山消防成功扑救 2018-12-06
  • 碧桂园宣布进军农业,将投资袁隆平第三代杂交水稻推广研究 2018-12-05
  • 760| 444| 456| 159| 501| 248| 957| 590| 672| 691|