瑜伽

澳客网杀号 www.8sva1.com.cn > 美体 > 瑜伽 > 正文

桥式减肥瑜伽 瘦腰提臀又美腿

作者:蝶恋花    2016-05-13 23:43:25    浏览量:
字号:T T
导读摘要:下面几个减肥瑜伽动作,可紧实臀部肌肉,修饰腰臀腿线条。练习时保持自然呼吸、循序渐进。

减肥瑜伽

桥式瑜伽

动作:双脚贴地,双膝平行,臀部尽量向上抬,头、颈及肩膀紧贴于地。

减肥瑜伽

桥式变化式瑜伽

动作:延续基本式的动作,将一脚垂直抬起,臀部尽量抬高。

温馨提示:

肩颈或腰椎曾受过伤的人不要做此动作。

减肥瑜伽

弓箭式瑜伽

功效:强化腹肌,按摩内脏,加强脊椎弹性。

动作:趴在地上,力量集中在上半身,双手将双脚拉离地面。

来源:澳客网杀号    
分享到:

上一篇:调整姿势瑜伽 练出优雅气质
下一篇:伸展式减肥瑜伽瘦腹又养生

猜你感兴趣
if(data.status==1) { $("#favorite").html('收藏成功'); } else { alert('请登录'); } }); } $(function(){ $('#Article .content img').LoadImage(true, 660, 660,'//www.8sva1.com.cn/statics/images/s_nopic.gif'); }) //-->
澳客网杀号
我有话说
澳客网杀号
  • 华晨宇《火星情报局》MV上线 打造国内首支手绘漫画MV 2019-04-23
  • 木垒积极打造农家生活体验区 2019-04-23
  • 尖端科技为传统保险业“赋能” 2019-04-22
  • 增强学术自信 讲清中国道路(人民要论) 2019-04-22
  • 天气太热,警惕“冰箱病”,告诉你冰箱的正确使用方法! 2019-04-22
  • 重庆“8D迷宫”楼走红  网友:住户能找到自己家吗 2019-04-21
  • 河北馆陶:端午节火了“艾旅游” 2019-04-21
  • 习近平关于生态环境保护的十个精妙论述 2019-04-21
  • 【高清组图】新疆福海县50多万头(只)牲畜浩浩荡荡转向夏牧场 2019-04-20
  • 贪官腐败“画像”系列特稿 2019-04-20
  • 世界献血者日 近距离接触一袋合格血的成长历程 2019-04-20
  • 国家统计局:5月份能源生产总体平稳 2019-04-19
  • 白菜-热门标签-华商生活 2019-04-19
  • 楼市进入增加“有效供给”新时期 高端住宅产品或入市 2019-04-19
  • 《父亲》和开放的中国(我与人民日报·纪念人民日报创刊70周年) 2019-04-18
  • 84| 226| 217| 574| 941| 659| 949| 849| 298| 843|